Com as compras de regresso às aulas a arrancar, especialistas alertam que mochilas demasiado pesadas podem sobrecarregar o corpo das crianças.
As mochilas podem ser práticas e com estilo, mas também podem ficar demasiado pesadas, carregadas de livros, dispositivos digitais, instrumentos musicais, material desportivo e muito mais.
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Convém estar preparado, mas as crianças que vão a pé para a escola ou participam em atividades extracurriculares podem andar a transportar mais peso do que o corpo aguenta.
À medida que as famílias começam as compras para o regresso às aulas, eis como perceber se a mochila do seu filho está demasiado pesada e como reduzir o peso.
Identificar quando a mochila está demasiado pesada
A mochila escolar moderna evoluiu, mas não ficou necessariamente mais leve. Quer os alunos transportem manuais, dispositivos digitais ou ambos, costumam levá-los acompanhados de cadernos, garrafas de água, caixas de almoço ou roupa para a educação física. Separadamente, esses objetos podem não parecer pesados, mas em conjunto aumentam de forma desnecessária a carga sobre o corpo das crianças.
Segundo a Academia Americana de Pediatria, alguns sinais de que a mochila pode estar demasiado pesada são a criança inclinar-se para a frente para suportar o peso ou ter dificuldade em caminhar. As alças não devem marcar os ombros.
Lesões nas costas são pouco frequentes, mas podem acontecer, sobretudo se a criança cair enquanto leva uma mochila pesada, explica Sadika Kendi, médica que coordena o trabalho de prevenção de lesões da academia.
“É pior se, por exemplo, tropeçarem e caírem com uma mochila enorme e pesada às costas. Isso é mais peso que pode aumentar a gravidade de uma lesão”, disse à Associated Press.
Embora 10% a 15% do peso corporal da criança seja frequentemente apontado como referência para a mochila, não há provas suficientes para definir uma regra única para todos, afirma Kendi. As crianças diferem em tamanho, força, desenvolvimento físico e rotina diária, por isso os responsáveis devem ter em conta as necessidades de cada uma e, de forma geral, manter as mochilas o mais leves possível.
Escolher a mochila adequada
As autoridades de saúde recomendam mochilas com duas alças largas, acolchoadas e ajustáveis.
As alças devem ficar bem ajustadas para manter a mochila junto ao corpo e ser reguladas de modo a que a base fique logo acima da cintura da criança. Uma mochila com cinto na cintura também ajuda a suportar parte do peso.
As mochilas com rodas podem ser úteis, sobretudo para crianças com lesões, mas os especialistas alertam que podem criar problemas em escolas com escadas ou corredores muito movimentados, onde representam um risco de queda.
Levar apenas o essencial
Depois de receberem as listas de materiais para o regresso às aulas, as famílias devem avaliar o que a criança precisa mesmo de levar todos os dias.
De acordo com Samantha Ness, professora de História em Phoenix, nos Estados Unidos, os pais devem concentrar-se em garantir que as crianças têm os materiais básicos, em vez de se deixarem levar por artigos da moda, decorativos ou caros.
Os seus alunos têm acesso aos manuais na sala de aula, mas continuam a ter de levar diariamente um computador portátil e o carregador. À medida que a tecnologia se torna mais central no trabalho escolar, alguns estudantes deixaram de levar qualquer tipo de papel, conta. Dependem dos dispositivos, que também podem ser uma fonte de distração.
À medida que os alunos crescem, acrescenta Ness, as mochilas podem transformar-se mais em espaços de arrumação pessoal do que em bolsas de material escolar, com objetos como maquilhagem, verniz das unhas ou secadores de cabelo.