Deixe de lado as máscaras de luz vermelha e aposte em caminhar mais, conviver com um copo de vinho e comer à base de plantas nestes destinos europeus da longevidade.
A obsessão por viver mais tempo está a crescer e fala-se cada vez mais de péptidos, terapias com luz vermelha e afins.
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Mas a longevidade não tem de passar por ferramentas sofisticadas ou suplementos; trata-se sobretudo de acertar no essencial. É precisamente isso que fazem as populações das regiões conhecidas como “zonas azuis”, áreas com uma elevada proporção de centenários.
Na Europa existem duas áreas oficialmente classificadas como “zonas azuis” – Ícaria, na Grécia, e Sardenha, em Itália –, mas há muitos outros locais que seguem os mesmos princípios de estilo de vida apontados como chave para a longevidade, como caminhar bastante, comer de forma simples e cultivar um forte sentido de comunidade.
Quem quiser experimentar por si próprio um estilo de vida focado na longevidade, sem rotinas matinais de 30 passos, pode espreitar a nova classificação da CV Villas dos melhores destinos europeus para longevidade.
A empresa de férias em villas avaliou perto de uma centena de destinos com base em vários princípios de estilo de vida retirados da investigação ‘Power 9’ sobre Zonas Azuis, de Dan Buettner, para criar uma pontuação de longevidade de 0 a 100.
Entre os critérios estiveram a facilidade para circular a pé, calculada a partir da variação de altitude; o ritmo de vida, medido pelas horas médias de trabalho anuais; o número de restaurantes com opções veganas e adegas por habitante; e o sentido de comunidade, avaliado através da quantidade de cafés e igrejas por habitante.
“Da facilidade em andar a pé à boa gastronomia, ao sentido de comunidade e a um ritmo de vida em geral mais calmo do que aquele a que muitos de nós estamos habituados, estes destinos oferecem tudo aquilo que umas boas férias de descanso devem proporcionar”, afirmou Hannah Marshall, responsável de marketing na CV Villas (fonte em inglês).
“Embora a Europa tenha apenas duas Zonas Azuis oficialmente reconhecidas, a nossa experiência acumulada mostra-nos que muitos outros locais no continente vivem de forma muito semelhante.”
Europa: principais destinos de longevidade
Quatro das 20 principais cidades situam-se em Malta, incluindo o primeiro lugar, Valeta. A capital maltesa liderou a lista graças à facilidade para se deslocar a pé e aos seus espaços de restauração sociáveis, oferecendo “exatamente o tipo de movimento diário e de ritmo equilibrado que favorece um estilo de vida de longevidade”.
Paxos, na Grécia, ficou em segundo lugar. Foi destacada pela vida comunitária próxima e tranquila, bem como pela facilidade em andar a pé, enquanto a natureza intacta “permite aos veraneantes abrandarem verdadeiramente e relaxarem a sério, integrando-se no modo de vida local”.
O terceiro lugar foi para Saint-Tropez, em França, e o quarto para um destino mais inesperado: Eger, na Hungria.
Além de ser uma cidade histórica onde se anda facilmente a pé, Eger tem uma cultura de consumo de álcool moderada e social, com habitantes que se juntam para partilhar ao jantar o famoso lote de vinho tinto Bull’s Blood, hábito que se acredita contribuir para uma vida longa.
Os 20 principais destinos de longevidade
- Valeta, Malta
- Paxos, Grécia
- Saint-Tropez, França
- Eger, Hungria
- Mdina, Malta
- Ibiza, Espanha
- Taormina, Itália
- Lefkada, Grécia
- Budva, Montenegro
- Dingle, Irlanda
- Nessebar, Bulgária
- Bad Ischl, Áustria
- Piran, Eslovénia
- Ålesund, Noruega
- St Julian’s, Malta
- Gozo, Malta
- Ksamil, Albânia
- Levoča, Eslováquia
- Bordéus, França
- Novi Sad, Sérvia