Estudos têm demonstrado uma grande quantidade de benefícios após a exposição à natureza, como a diminuição do stress.
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Os "banhos de floresta", em Berlim, oferecem uma pausa aos habitantes da cidade que enfrentam o calor do verão.
Trata-se de uma prática iniciada no Japão, em que os participantes mergulham na natureza durante algumas horas. Com esta atividade, ligam-se à natureza em todos os seus elementos: sons, paisagem e texturas.
Fiona McDougall é uma guia de natureza especializada nesta prática. Em todas as sessões, adverte os participantes para andarem muito devagar e prestarem atenção a tudo o que lhes chega aos sentidos.
“Espero que, através de práticas como esta, as pessoas sintam uma ligação mais forte com o mundo natural, que é de onde todos nós viemos. E assim, ao sentirem essa ligação, espero que se sintam melhor, uma relação mais forte com a natureza”, disse McDougall.
Os banhos de floresta centram-se no relaxamento, pelo que Fiona termina o passeio com meditação.
Um estudo realizado na Alemanha concluiu que um passeio na floresta pode ajudar a estimular as várias funções cognitivas.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, os espaços verdes em ambientes urbanos, como parques e árvores nas ruas, têm uma vasta gama de efeitos positivos, incluindo a proteção contra problemas de saúde mental.