Perturbações do sono

Notícias de saúde

Noites quentes tiram-lhe o sono e prejudicam a saúde: saiba como evitar

Períodos de stresse térmico estão a prolongar-se e as ondas de calor já afetam também a noite. Investigadores alertam para impactos em sono e saúde.

19/08/2026

Notícias de viagens

Dormir mal em hotéis? Saiba porquê e como melhorar o descanso

Acredita-se que o fenómeno tenha raízes evolutivas, mas há formas de garantir uma boa noite de sono, mesmo quando se dorme num sítio estranho.

11/08/2026

Notícias de saúde

Ruas mais verdes associadas a sono mais prolongado, indica estudo

A aparência dos bairros pode influenciar a qualidade do sono das pessoas, revela nova investigação, reforçando provas de que o desenho urbano afeta a saúde pública

04/08/2026

Notícias de saúde

Está a dormir pouco ou demasiado para envelhecer com saúde?

Um novo estudo de grande dimensão indica que dormir pouco ou em excesso acelera o envelhecimento e está associado a várias doenças. Afinal, de quanto sono precisamos para evitar envelhecer depressa?

15/05/2026

Notícias de saúde

Que jantares influenciam o sono e nos atrapalham o pequeno-almoço?

Uma investigação conduzida pela Universidade de Granada e publicada no "European Journal of Nutrition" mostra que a composição da refeição da noite influencia a qualidade do sono e que esta, por sua vez, condiciona os hábitos de pequeno-almoço no dia seguinte.

08/05/2026

Notícias de saúde

Sono reparador: o segredo pode estar nos sonhos

Investigadores concluíram que as pessoas sentem ter dormido mais profundamente não só no sono inconsciente, mas após sonhos vívidos, desafiando a ideia de que o sono profundo implica um cérebro desligado.

25/03/2026

Notícias de saúde

Sesta de 45 minutos à tarde reenergiza o cérebro e estimula a aprendizagem, diz estudo

O estudo envolveu 20 jovens saudáveis que foram submetidos a duas experiências distintas durante a tarde: na primeira, dormiram a sesta e, na segunda, permaneceram acordados. A duração média da sesta foi de 45 minutos.

13/02/2026

Cuidados de saúde

O que se esconde na sua cama? Uma viagem ao mundo dos microrganismos que o acompanham enquanto dorme

A "teoria da higiene" sugere que a exposição a determinados microrganismos pode reforçar o sistema imunitário. Por exemplo, as pessoas que vivem ou trabalham em quintas são mais resistentes a certas doenças devido à exposição frequente a fezes de animais.

06/12/2025

Notícias de saúde

Novo estudo sugere Tai chi para dormir melhor

Exercício mente-corpo praticado na China é tão eficaz como a psicoterapia para melhorar o sono, segundo um novo estudo.

27/11/2025

Notícias de saúde

Como o relógio biológico afeta a saúde cardíaca e cinco formas de o otimizar

Especialistas em saúde cardiovascular partilham conselhos práticos para sincronizar o ritmo circadiano e reforçar a saúde e o bem-estar

28/10/2025

bem-estar

Tapar a boca com fita adesiva para deixar de ressonar? Médicos desaconselham

A respiração bucal nos adultos não é um problema de saúde grave, mas é melhor respirar pelo nariz, dizem os especialistas.

29/09/2025

Notícias de saúde

Insónia crónica pode acelerar o envelhecimento do cérebro

Um investigador afirmou que o sono não tem só a ver com descanso, tem a ver com resiliência cerebral.

12/09/2025

Notícias de saúde

Ficar acordado até tarde ao fim-de-semana pode agravar apneia do sono

Investigadores apelidaram de "apneia social" o aumento dos distúrbios do sono durante o fim-de-semana, quando as pessoas ficam acordadas até tarde e dormem mais.

13/08/2025

Notícias de saúde

Não consegue dormir? A culpa pode ser da sua saúde intestinal

O estudo sugere que certas bactérias presentes no intestino podem, de facto, causar insónias.

13/08/2025

Notícias de saúde

Hora de verão termina este fim de semana na Europa

A maior parte da Europa acaba com a hora de verão este fim de semana, atrasando os relógios uma hora. Mas quais são os potenciais impactos desta prática na saúde?

26/10/2024

Notícias de saúde

Novo estudo revela hábitos pouco saudáveis das crianças de 3 e 4 anos

De acordo com uma nova análise global, três em cada quatro crianças europeias passam demasiado tempo em frente ao ecrã, e não dormem nem se movimentam o suficiente.

30/09/2024