Perturbações do sono
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Notícias de saúde
Que jantares influenciam o sono e nos atrapalham o pequeno-almoço?
Uma investigação conduzida pela Universidade de Granada e publicada no "European Journal of Nutrition" mostra que a composição da refeição da noite influencia a qualidade do sono e que esta, por sua vez, condiciona os hábitos de pequeno-almoço no dia seguinte.
Notícias de saúde
Sesta de 45 minutos à tarde reenergiza o cérebro e estimula a aprendizagem, diz estudo
O estudo envolveu 20 jovens saudáveis que foram submetidos a duas experiências distintas durante a tarde: na primeira, dormiram a sesta e, na segunda, permaneceram acordados. A duração média da sesta foi de 45 minutos.
Cuidados de saúde
O que se esconde na sua cama? Uma viagem ao mundo dos microrganismos que o acompanham enquanto dorme
A "teoria da higiene" sugere que a exposição a determinados microrganismos pode reforçar o sistema imunitário. Por exemplo, as pessoas que vivem ou trabalham em quintas são mais resistentes a certas doenças devido à exposição frequente a fezes de animais.
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Mundo
É assim que a mudança da hora afeta a saúde, e não é para melhor. Conheça os sintomas e as soluções
Muitas pessoas falam da poupança de energia que a mudança da hora produz, mas pouco se diz sobre a forma como afeta a nossa saúde e os nossos biorritmos. Se está cansado, irritado, com jetlag ou sem fome, pode ser por causa da mudança da hora.
