Perturbações do sono

Cuidados de saúde

O que se esconde na sua cama? Uma viagem ao mundo dos microrganismos que o acompanham enquanto dorme

A "teoria da higiene" sugere que a exposição a determinados microrganismos pode reforçar o sistema imunitário. Por exemplo, as pessoas que vivem ou trabalham em quintas são mais resistentes a certas doenças devido à exposição frequente a fezes de animais.

06/12/2025

Notícias de saúde

Novo estudo sugere Tai chi para dormir melhor

Exercício mente-corpo praticado na China é tão eficaz como a psicoterapia para melhorar o sono, segundo um novo estudo.

27/11/2025

Notícias de saúde

Como o relógio biológico afeta a saúde cardíaca e cinco formas de o otimizar

Especialistas em saúde cardiovascular partilham conselhos práticos para sincronizar o ritmo circadiano e reforçar a saúde e o bem-estar

28/10/2025

bem-estar

Tapar a boca com fita adesiva para deixar de ressonar? Médicos desaconselham

A respiração bucal nos adultos não é um problema de saúde grave, mas é melhor respirar pelo nariz, dizem os especialistas.

29/09/2025

Notícias de saúde

Insónia crónica pode acelerar o envelhecimento do cérebro

Um investigador afirmou que o sono não tem só a ver com descanso, tem a ver com resiliência cerebral.

12/09/2025

Notícias de saúde

Ficar acordado até tarde ao fim-de-semana pode agravar apneia do sono

Investigadores apelidaram de "apneia social" o aumento dos distúrbios do sono durante o fim-de-semana, quando as pessoas ficam acordadas até tarde e dormem mais.

13/08/2025

Notícias de saúde

Não consegue dormir? A culpa pode ser da sua saúde intestinal

O estudo sugere que certas bactérias presentes no intestino podem, de facto, causar insónias.

13/08/2025

Notícias de saúde

Hora de verão termina este fim de semana na Europa

A maior parte da Europa acaba com a hora de verão este fim de semana, atrasando os relógios uma hora. Mas quais são os potenciais impactos desta prática na saúde?

26/10/2024

Notícias de saúde

Novo estudo revela hábitos pouco saudáveis das crianças de 3 e 4 anos

De acordo com uma nova análise global, três em cada quatro crianças europeias passam demasiado tempo em frente ao ecrã, e não dormem nem se movimentam o suficiente.

30/09/2024

Notícias de saúde

O ruído cor-de-rosa pode melhorar o sono profundo e a recuperação da memória?

Milhares de pessoas ouvem sons coloridos em plataformas como o YouTube e através de aplicações de meditação.

21/05/2024

Mundo

É assim que a mudança da hora afeta a saúde, e não é para melhor. Conheça os sintomas e as soluções

Muitas pessoas falam da poupança de energia que a mudança da hora produz, mas pouco se diz sobre a forma como afeta a nossa saúde e os nossos biorritmos. Se está cansado, irritado, com jetlag ou sem fome, pode ser por causa da mudança da hora.

31/03/2024

bem-estar

As noites mal dormidas minam a alegria e aumentam a ansiedade

A simples perda de uma ou duas horas de sono pode ter um impacto negativo nas emoções, segundo os investigadores.

27/12/2023

Notícias de saúde

Quem mais descansa na Europa?

Parece que Portugal é um dos países da Europa em que mais se descansa. Surge na quarta posição, a seguir à Eslováquia, Finlândia e Bulgária, num estudo britânico.

13/08/2023

Notícias de saúde

Dormir no fim de semana não compensa falta de sono - estudo

Um novo estudo mostra que o ritmo cardíaco e a tensão arterial também pioram ao longo da semana se dormirmos apenas cinco horas por noite.

11/08/2023

Notícias de saúde

Ciência das sestas: A associação entre sestas longas e obesidade

As sestas longas estão associadas a um maior risco de obesidade e as mais curtas a um menor risco de hipertensão arterial.

19/06/2023

Portugal

Um em cada quatro adolescentes portugueses já se magoou a si próprio

Sentem-se mais infelizes, nervosos e irritados, mas fumam menos e praticam mais exercício físico. Eis os resultados de um estudo da OMS sobre a adolescência em Portugal

16/12/2022